La nutrition est essentielle pour le développement d’un enfant. Actuellement, on assiste à un problème de surpoids partout dans le monde. En tant que parent, il est indispensable d’accompagner son enfant dans son processus de développement. Et l’alimentation est importante pour y arriver. Vous devez alors l’aider à adopter des habitudes alimentaires plus saines.
Un régime équilibré est nécessaire pour un enfant. Il leur faudra alors consommer divers aliments composés de viandes, de produits laitiers, de produits céréaliers, des fruits et des légumes. Le nombre de cas d’obésité chez les enfants ont augmenté en France. Cela nécessite don une attention particulière.
Une alimentation variée et saine, c’est quoi ?
L’alimentation doit être structurée et équilibrée chez les bambins. Il doit donc manger au quotidien une entrée, un plat et un dessert. Les aliments proposés doivent également être variés. La consommation de légumes et fruits est conseillée.
Trois repas constituent la journée d’un enfant. L’idéal serait de manger en famille. Tout d’abord, le petit-déjeuner qui sera essentiellement composé de jus de fruits, de configure ou de pain beurré. D’autre part, il faut aussi lui proposer un goûter équilibré constitué d’un morceau de pain, un fruit et un produit laitier.
Eviter les boissons sucrés et le grignotage
Le surpoids des enfants est souvent lié à une mauvaise hygiène alimentaire. D’autre part, il y a également la sédentarité dans son mode de vie. Les enfants sont confrontés à certaines routines au quotidien. L’inactivité reste aussi un problème majeur.
Outre ce paramètre, veillez aussi à limiter la consommation de boissons sucrées. La quantité de sucre présente dans ces boissons est vraiment surprenante. Le taux de calories apporté par certaines boissons est vraiment élevé. La sensation de satiété est très faible étant donné qu’on les consomme sous forme liquide. Il est donc conseillé de préserver vos enfants de ces boissons.